昨天練完Capoeira，小李跟阿鬼談起截拳道，談起李小龍對於武術的哲學思想。
小李慢慢地娓娓道來，雖然沒辦法講很多，但我聽得很專注，也好喜歡，這是我一直在尋找的。
身體的運作不只是功能性的，我喜歡練身體、參加身體相關課程，也不只是為了健康或炫技的理由，而是為了透過實際的持續探索身體，去感受並了解身體運作背後的原理，以及更深層的、看不見的哲思—也就是，人作為一個人，我們的存在是什麼？如何存在？而我們如何有意識地處於我們的存在？我們在抵抗或衝撞的是什麼？我們在維護或保持的是什麼？我們如何跟我們的肉身和諧同在？我們如何跟肉身裡外的意識與精神平衡共融？
碧娜鮑許說：「我在乎的是人為什麼動，而不是如何動」，我也對人為何動的「動機」充滿興趣，那是一個寬廣而充滿意思的世界，就像劇場關注的是「人」一般，值得花一輩子的時間探索下去。
但同時，我也將持續保持對身體的探索，去練習、去體驗、去感受侷限、去突破框架，我希望我成為我身體的真正同在者，不是為了掌控她、也不是去降服她，而是與她同在，了解她也尊敬她，協調地平衡同在。
今天晚上練Capoeira練得很愉快，雖然我對於Ninja教的sequence仍然反應慢半拍，動作也狼狽不優雅，可是當我用(極)慢動作可以(勉強)組得起來時，還是有很大的成就感，耶耶耶~
身體真的好神奇呀，她的扭力、她的一環扣一環、她的順勢帶來最大能量....我好喜歡每一次又發現身體新的可能性的感覺。
上次在小俊那邊，學了這張圖的動作，雖然我還無法讓它轉變成動態的翻身，但目前已經可以做到左右兩邊都保持此姿勢不動。
每次身體停在這個姿勢，我會覺得很感激，謝謝我的身體找到了平衡的方式。儘管目前還沒法停留太久，不過我之後一定可以愈來愈持久，我相信我的身體。
今天在社區上課，等待大家到齊的空檔，姐姐媽媽們為了幫自己女兒補身體，討論著合購四物雞精的事，開始說起自己女兒的初經時間，接著聊到自己當年的初經。
每個人憶起當時年紀小，開始有月經後，覺得自己的身體很怪、很不自在，連購物拿包衛生棉在手上都覺得丟臉尷尬，甚至換好之後不敢丟在阿嬤家廁所，只好帶回家。
然後50幾歲的Chi-z突然指著我說：「妳要珍惜月經！」
已經停經的她，再也沒有月經後，才發現原來有月經是件這麼好的事。有月經時，身體的感覺比較年輕，而每個月固定一次的循環，讓她明白月經是女人很重要的一部份。
Shiao-Lin說：「月經是上天賜給女人的禮物。」，她們要我珍惜我的月經，乘我「還年輕」。
天呀我真愛這首歌的歌詞跟MV，酷到我必須站起來為她們歡呼！感謝冰島的朋友分享了它。
不管我們幾歲、我們在做什麼、我們是什麼角色、我們在經歷什麼，我們都是性感的自己！
誰說「性感」一定得符合媒體大眾認定的那樣？我的性感由我自己決定！
We are absolutely sexy whenever we are！
因為今年想參加三鐵，開始重新適應規律運動，也重新留意與身體訓練有關的訊息，然後我無意間看到了"Runs For You"這個計畫。
每天讀著他們跑步環台的進度與日誌，總給我很大的鼓舞跟提醒。
瀏覽Runs For You的照片時，我本來特別注意的是跑者們的跑步姿勢，因為想為自己的跑步效率作一些資料蒐集及學習。但慢慢地，看照片到最後，吸引我的不再是腳步，而是計畫發起人斯紹華的神情。
在照片中，斯紹華常常在跑步時，帶著一種溫和的微笑。這樣的笑容讓我很難想像。
消費時代的身體游牧 --《身體平台》策展人的話
謝東寧 （資深劇場工作者）
西方哲學家笛卡兒曾說「我思故我在」，於是身體的缺席，並不影響「我」的存在，在中國儒家眼中，身體也是一個次要的「形而下學」，所以無論在東西方，身體都曾是一個需要提防和壓制的邪惡基地。
我喜歡這一篇，我喜歡回歸到樸實本質主體的思考。
身體是一切的起始點，presense is everything first.
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謝東寧策畫《身體平台》找回身體的感受
2012-02-06 01:18 中國時報 【汪宜儒／台北報導】
每次生理期來，身心的明顯改變，都會讓我特別領悟：身體是神奇的小宇宙，自有運作的複雜，我這個凡人只能袖手旁觀。
今天第二天上Capoeira的入門體驗課，我平常很少在晚上9點到11點的這種時段，參加這種耗體力的課程，身體的反應挺有趣，現在我整個臉都紅通通的。
老師跟同學們都很好相處也很幽默，我覺得喜歡運動的人似乎都有一種開朗親切的質感，個性會隱約透著一種乾淨明亮。我想，不管我們在「俗世」裡是什麼個性的人、不管我們從事什麼樣的工作，當我們此刻專心跟自己的身體工作，某種清徹的東西會自己浮現出來，然後我們會對有相同興趣的同好們，特別親切開放。
來上課的心情很輕鬆也很愉快，不過身體的反應轉不太過來，手忙腳亂，到底哪一邊要先出去、哪一邊要轉呢？我真是有點挫敗。
明天最後一天上課了，下星期起要開始加入常態的練習，這是我回台南後，第一次參與的自發性運動社團，心裡好期待呀，我真的很喜歡跟同好們共渡時光、一起成長。
昨天初二出遊，回程塞了n個小時，回到家，心情浮躁煩悶。
我討厭這種ㄚ ㄗㄚ的感覺，我彷彿不再是我，一切情緒獨立存在，身體感受到不開心，嘰哩咕嚕地想說話。
遲疑著：「要不要去跑步呢？」然後聽著窗外咻咻冷風，氣溫冰涼涼，動力也瞬間冷颼颼....
此時我的影像恩師突然打電話給我，神隱許久的他竟然出現了。
原來他要找人借數位單眼相機，這麼巧，我有！這麼快，明天就要！
這幾週因天冷、行程等因素，跑步次數少得可憐。今天重返紅操場，才跑5圈竟然氣喘如牛。
我真的很吃驚。
我們怎麼對待身體，身體就怎麼回應。今天我感覺身體離我特別遙遠，我似乎對她完全不了解。
有一些小小的沮喪。
我想要跟我的身體和諧相處，互相映照穩定的能量，我希望。
我聽見幸福的聲音。
早上帶社區團體，媽媽們說下學期還想要繼續上課，咱們的緣份又往前舖陳。
心滿意足，回程決定在成大停一小時，跑步。
這兩天沒有接近操場，整個人在暴躁煩悶中荒蕪。
今天晚上去東山排完戲後，要住在村民大哥家幫忙剝龍眼肉，此刻若不跑，又要延兩天了。
日正當午，操場空無一人，太陽不烈卻很悶，吃完午餐的學生們從一旁走過。
馬的，又來到情緒暴躁的每月週期。
對不起，我不是故意要兇。
因為感冒，今天懶洋洋地走進操場。開始啟步，跑，跑，流汗，跑。
到第7圈時，雙腳變得沈重，鼻涕直流，我的臉又熱又紅。心裡開始閃過很多念頭：
「我累了，今天跑七圈就好。」
「我感冒身體狀況不好，今天跑七圈就好。」
就那樣畫出亮點。
今天到仁光國小進行最後一階段的災區閱讀戲劇課程計畫，這群三年級的天使，天真可愛又直率，我每講一句話他們就開心得不得了，我稍微擠眉弄眼一下，他們就笑到誇張得東倒西歪，讓我真是驚奇不已。
他們的強烈回應讓我忍不住常常跟著大笑，他們真誠可愛的面孔及反應，好像一面清澈的鏡子，帶著我看見曾經一樣單純的自己。
課後回到台南，在晚上去社區帶課之前，回到成大操場，今天一次跑滿十圈，很慢很慢，但是心臟跳得很愉快。
過程中為了閃避成大新生盃的100公尺賽跑範圍，我反覆在操場最外圈與最內圈中間變換跑道。
那幾位專心長跑的男子，一次一次從我旁邊越過，我也一次次望著他們幾乎全溼掉的背影，無法理解為什麼他們的步伐可以這麼快。
當C問明年要不要參加鐵人，我的心驚動了一下。
雖然我知道這生一定會至少參加一次，但沒有想過是最近，因為我荒廢規律運動太久了，久到我的心臟都跳得有點無聊了。而且目前身邊幾乎沒有可以一起約去參加、對體能挑戰有興趣的朋友(也或許是我沒有主動問別人)；以前至少還有幾個志同道合的環島夥伴可以一起衝，事隔幾年，大家都在不同地方、忙不同事了。
沒有伴，動力也就少了一些，雖然我一個人還是敢去，但就覺得少了一種戰友互相依靠、打氣的支持感。所以雖然我一直沒忘記參加鐵人的夢，但實現的時間軸似乎在蠻遙遠的未來。
也因為如此，當C問要不要參加時，我的心先是驚了一下，然後忍不住綻放笑容，歡欣鼓舞。
舞蹈課老師提醒我們：
「跟空間跳舞，而不是只跟自己跳舞」、「邀請空間進來(invite space)」、「讓空間從我們身體出去」。
蹺了兩堂課的我，雖然動作跟得零零落落，不過卻有一種開心的感覺，因為我的身體很真心地跟隨音樂，我感受得到來自身體的動能與力道，她好開心呀，享受著那種畫出空間、也跟空間合一的感覺。
好開心好開心，我的身體，我的心。
：)
身體悠悠 氣散又聚
溫涼之際 血液的心境
四拍的雙手，配上六拍的雙腳，我的身體告訴我，她知道怎麼做，不用擔心。
不用擔心。
每天早上起床，折棉被，到牆邊，雙手貼地，雙腳輕輕一躍，倒立。
注視窗外與窗內的一切，感受現在手臂的力量，身體的重量。
一天一天。
已經閉關三天，沒日沒夜地剪影片，趕著下週要交結案。
是創作，也不算創作，當影片主題不是自己100%有興趣的，我甚至感覺我已忘了當初好奇的初衷。
剪到眼花腦暈之際，必須來點熱情的音樂，無意間看到這支MV。
Jennifer Lopez步入中年、當了媽媽、離了婚，反而比以前更辣更性感更美麗。
自信又風采的表情與肢體語言，我目瞪口呆，雖然她身上應該也有人造的美麗，不過我是真的還蠻喜歡她這樣有舞台表演魅力的樣子。
今天白天在房間練倒立，因為有光照進來，身體的感覺不太一樣，好像特別有力。
晚上到了團練地點，面對不一樣的牆壁，一開始有一種情怯，試了幾次後就找到感覺了。
今天深刻察覺到，正如雲門舞集律動教室的廣告所說：「身體學會的，誰也拿不走。」。
我的身體之前經過一再嘗試與失敗，而在某個決定性瞬間，終於跨過心理與身體的恐懼，順利用手支撐全身而見證到上下相反的世界。在那一刻之後，我的身體似乎就此記住了那種感覺，不會忘記了。
就像小時候學騎腳踏車，從穩當的三輪轉為二輪時，一開始總是搖搖晃晃、跌跌撞撞。對於雙腳同時踩在踏板上、不知道下一秒會不會就跌倒而感到害怕。但通常只要經歷過一次成功的平衡前進—哪怕是幾秒也好—很快的，身體就會知道如何更進一步掌握它。
今天身體一樣在說話，於是我又開始練倒立。
上網查了一下教學影片，想試試直接靜態地倒立的方法(而非用「翻」的)。試了幾次後成功了，我有點驚訝，原來是這種感覺。
接著我將相機設定自拍，十秒開始倒數，我趕緊跑到牆邊倒立。
限時讓我覺得很有壓力，一下子就失去剛才的穩定感。失敗了，再來；失敗了，再來。終於成功。
倒了幾次，從相機中看見自己倒立的身體會左傾，正如我平常站立時，肩膀會向左聳高一樣。嗯，我的左右兩邊不平衡。
剛才收拾東西準備睡覺，在搬棉被時，我的身體裡面突然傳出一股很強的能量說：「我想倒立！」
好幾天沒嘗試倒立了，從練習至今，我也不過才成功過三次，但此時深夜的身體一點畏懼都沒有，意念之強烈，所以我順從她的渴望。
我試了幾次之後就成功了，神奇的是，我整個人充滿力量，還不忘熱切地呼叫家父趕快來幫我拍照留念。
爸爸不太熟我的相機，在他盯著相機東按西轉的同時，我的手痠了，只好下來；等他準備好，我又連續好幾次一股作氣倒立上去，以配合相機的節奏。
這是怎麼回事？之前怎麼練都練不會，總是想著上下顛倒的恐懼；但事隔幾天，現在我毫無畏懼，要倒就倒，完全可以控制？
又到了與每個月都要見一次的好朋友，相約碰面的時刻。
漲悶鼓熱，三不五時痛攪的腹部，逼著我躺在層層棉被底下，從早到晚，從有人聲到沒人聲。
在鎮日平躺的無聲自處中，在無法強打著精神去做點什麼的必須平靜中，我的肉身經歷了兩天的沈重與虛弱，每一個起身與跨步，都像調了慢動作的影片，一步，一格，一步，一格。
我看著鏡中頭髮凌亂、只能彎背扶腰的自己，意識到身體如此疏離，此刻身體不再屬於意識的我，我無法隨心所欲對它發號施令，雖然我真實感受到她的痛楚，卻絲毫無能為力。我只能，順從她無聲而巨大的指引，卑微地鑽進棉被，在溫熱的小窩中，沈沈睡過白天及黑夜。
拿出大剪刀，剪去多餘的袖子，剪去不必要的自卑，剪去從小到大被形塑出的顧慮與不安。
從此大方露出原始的真實，吸吐不犯誰的真誠。
我的身體很美，不需要身高體重幫我衡量，不需要電視報章上的瘦女星幫我定義。
此次去巴西，我帶了一本薄薄的「流浪者之歌」隨行，這是出發前特意去二手店找來的，有個聲音要我帶著它去旅行。
在飛機上我拿出它，沒想到一翻懾人，好幾次讀到整顆心臟要震出來，股股能量在我體內竄動，從我眼裡流出。
我無法讓自己一下子就將它讀完，於是決定刻意放慢速度，像是品嚐糕點似地，一頁一頁、一口一口，緩緩細讀。
一個半月後，在回台灣的路上，於美國洛杉磯機場的2F轉機等候室，面對著眼前下方川流不息的行李轉運帶，我紅腫著雙眼，微顫著雙手，終於讀完悉達多窮盡一生對於人生終極的追尋。
今天看到報上「長征72公里挑戰高海拔 近5千單車手尬新中橫」的新聞，心裡有一種奇妙的感覺。
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【新聞內容片段擷取】
2009-05-18 中國時報 沈揮勝／南投報導
「〔2009永不放棄─探索新中橫］比賽十七日清晨在水里開跑。包括來自美、澳等十一國及台灣總共近五千名的單車選手，以韌性毅力，挑戰玉山塔塔加的高海拔落差，和長達七十二公里的山路。最後賽事成績揭曉，分由馮俊凱、曾筱嘉稱霸男、女組。」
昨天到台南大學，跟幾位戲劇系所的前輩與同學，分享此次韓國行的觀察與收獲。之後大家延伸分享諸多想法—不論是對於劇場(藝術)與人民生活的連結方式／風格、身體的溯源、如何看待台灣文化的多元與認同….等，都有相當珍貴而趣味的對話。
活動結束後，我習慣性地蹲在系辦的地上，跟久違的美英聊天，不知不覺談到自己這次在韓國，每天跟著韓國友人坐、臥在地板上，久而久之慢慢發現，自己的身體有了一些微妙的轉變。
當我的身體，不再需要去「順從」椅子、沙發、床..等傢俱的外在形體線條，身體等於掙脫了既定空間與動線所給予的「規範」。在沒有框架的地板上，我的腳、軀體、手，很自然地開始用各種方式，去嘗試、蠕動、打探、協調出每個部位感覺舒服的姿勢。
這就好比身體裡裝著一大桶水，必須透過各種姿勢的調整，去找到身體可以保持平衡、水不會流出來，而且感官是舒服的角度。
而當我在接近地板的各個時刻，逐漸找到身體自己的應對語言時，整個身體姿態的動能平衡，也明顯引領出精神上的自在。 尤其當我越親近地平線，在地板上從事各種活動時，身體語言的放鬆與解放，讓我與他人之間的互動顯得更親近而不設邊界。比方說，當我坐在地板上跟別人一起吃飯，我跟對方的親近感，遠比我坐在餐桌、椅子上用餐，來得更為強烈。
